Oficiální stránky projektu pohybspaja.eu

Na rovném terénu (hřišti, písčité cestě apod.) odměříme úsek 10 m. Jeho začátek i konec vyznačíme položením kamene či jiného 20 cm vysokého předmětu. Úkolem je proběhnout trať stanoveným způsobem co nejrychleji. K měření času potřebujeme stopky.

tak zněl slogan konce minulého století a platí dvojnásob v naší době. Jinými slovy, opusť pohodlnost a vysedávání u televize či počítače, a začni konečně se svou kondicí něco dělat.

A kde se dozvím vstupní informace, jak na tom jsem, jestli je má kondice dobrá nebo špatná? Právě tímto testem. Test je sice několik desítek let starý, ale pořád funkční. Umožňuje získat základní informaci o tvé tělesné zdatnosti.

Jednoduché bodovací tabulky ti dávají možnost posoudit tvou úroveň dosažených výkonů a zároveň jejich porovnání s výkony ostatních, a to i bez ohledu na odlišný věk či pohlaví. Vzájemná srovnatelnost výkonu ve všech směrech tak vytváří podmínky pro soutěživost „samému se sebou“, ve třídě, mezi kamarády na škole, v oddíle, či doma s taťkou nebo mamkou.

Běh nebo chůze na lyžích je způsob dopravy použitelný v zasněženém terénu, zejména je-li chůze bez lyží nemožná nebo značně obtížná a pomalá. Používá se zejména v turistice a rekreačním sportu, ale také k praktické dopravě v horských oblastech mimo upravované silnice. Dnes se k chůzi a běhu na lyžích obvykle užívají speciální lyže, běžky, v minulosti se užívaly univerzální lyže pro chůzi i sjezd. Obdobnou praktickou funkci jako běžky zčásti plní i sněžnice, které však neumožňují skluz po sněhu.

Běh na lyžích je také sportovní závodní lyžařská disciplína, ve které je cílem zdolat danou trať na lyžích v co nejkratším čase. První závody se uskutečnily v Norsku již v 17. století. Ve střední Evropě se první závody uskutečnily roku 1893. Na programu olympijských her se běžecké lyžování poprvé objevuje v roce 1924 v Chamonix ve formě závodu na 18 a 50 km a závodu sdruženého (dnes severská kombinace). Roku 1936 byl na program olympijských her přidán štafetový běh 4×10 km.